Mindfulness, Autocompasión y Perdón (MAP)

Una metodología revolucionaria para cultivar
la felicidad inspirada en transformar radicalmente
tu relación contigo

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Curso en línea basado en mindfulness, con 8 módulos con 32 lecciones en total. TIEMPO ILIMITADO

Mindfulness, Autocompasión y Perdón (MAP)

Una metodología revolucionaria para cultivar la felicidad
inspirada en transformar radicalmente
tu relación contigo

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¿Sabías que Mindfulness es una estrategia basada en ciencia que promueve un mayor bienestar psicológico, mejora tu desempeño cognitivo y te protege contra el deterioro mental?

Mi nombre es Valentín Méndez, soy Psicólogo por la Universidad Iberoamericana e instructor certificado por la Universidad de Stanford y por la Universidad de California en San Diego de diversas metodologías para el cultivo de la atención plena y la compasión.

Llevo más de 15 años ofreciendo formación y acompañamiento y más de 5 ofreciendo Mindfulness, Compasión, CNV y Balance Emocional en muchos países a miles de alumnos.

Quiero que tú también tengas la oportunidad de emplear estas hermosas herramientas en tu persona y en tus procesos de acompañamiento a otros.

¿Sabías que Mindfulness es una estrategia basada en ciencia que promueve un mayor bienestar psicológico, mejora tu desempeño cognitivo y te protege contra el deterioro mental?

Mi nombre es Valentín Méndez, soy Psicólogo por la Universidad Iberoamericana e instructor certificado por la Universidad de Stanford y por la Universidad de California en San Diego de diversas metodologías para el cultivo de la atención plena y la compasión.

Llevo más de 15 años ofreciendo formación y acompañamiento y más de 5 ofreciendo Mindfulness, Compasión, CNV y Balance Emocional en muchos países a miles de alumnos.

Quiero que tú también tengas la oportunidad de emplear estas hermosas herramientas en tu persona y en tus procesos de acompañamiento a otros.

Los beneficios que obtienes

Al tomar la decisión de educarte con la metodología de Mindfulness, Autocompasión y Perdón (MAP) vas a conseguir beneficios profundos tanto para ti como para los demás.

Formación práctica y al punto

Se trata de un proceso estructurado por pasos y con tareas concretas, inspirado en la palabra ACCIÓN, como el camino mas directo para generar cambios profundos y duraderos a largo plazo.

Metodología fácil de seguir

El programa está creado bajo una metodología de contenidos y ejercicios aplicables para que los puedas ir implementando en tu vida paso a paso y puedas recoger los frutos de estas acciones.

Duración ideal para un impacto profundo y sostenible

Este curso tiene la duración mínima necesaria para que vivas un cambio real, profundo y sostenible a largo plazo.

Obtendrás los conocimientos suficientes y tareas concretas, sin un exceso de teoría que puede ser necesaria a largo plazo, pero innecesaria en el corto.

Los beneficios que obtienes

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PRECIO REGULAR
IVA INCLUIDO

$5,684 MXN

DESCUENTO DEL 30%
por tiempo limitado

$3,808 MXN

Inscribirte al curso | click aquí

HASTA 12 MESES SIN INTERESES CON TARJETA DE CRÉDITO

PRECIO DEL CURSO
IVA INCLUIDO

$245 USD

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PRECIO COMPLETO
$245 USD

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DESCUENTO DEL 33%
$164.
15 USD

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Contenidos

Sesión 1: Fundamentos de MAP

  • Lección 1: Presentación, bienvenida y logística
  • Lección 2: Lo urgente de cultivar MAP en el mundo de hoy
  • Lección 3: La importancia de Mindfulness
  • Lección 4: La potencia de la Autocompasión y el Perdón

Sesión 2: El amplio espectro de aplicación de la Autocompasión

  • Lección 1: Neuroplasticidad y prácticas contemplativas
  • Lección 2: La autocompasión para la autocontención emocional
  • Lección 3: Las autocompasión para conectar con los valores
  • Lección 4: La autocompasión  para una relación amorosa con nosotros

Sesión 3: El rol de la terapia enfocada en la compasión en MAP

  • Lección 1: El abordaje a la compasión desde este enfoque terapéutico
  • Lección 2: Condiciones existenciales que nos duelen
  • Lección 3: Condiciones existenciales que nos dan esperanza
  • Lección 4: Las diferentes voces internas

Sesión 4: Regulación emocional y resiliencia

  • Lección 1: Los sistemas de regulación emocional
  • Lección 2: MAP y el desarrollo de la resiliencia
  • Lección 3: Disminuir la resistencia para ampliar la resiliencia
  • Lección 4: Tocando el dolor con compasión

Sesión 5: Autocontención emocional

  • Lección 1: Los pasos para la autocontención emocional
  • Lección 2: Neurobiología de la autocompasión
  • Lección 3: Los miedos a la compasión
  • Lección 4: Los miedos a la compasión y los estilos de apego

Sesión 6: El trabajo con el crítico interno

  • Lección 1: El backdraft: la activación emocional por autocompasión
  • Lección 2: Reconociendo al crítico interno
  • Lección 3: La “lealtad” a las voces que nos maltratan
  • Lección 4: Ganando libertad de las voces que nos violentan

Sesión 7: El perdón a uno mismo

  • Lección 1: ¿Qué no es el perdón?
  • Lección 2: El perdón como proceso de liberación interior
  • Lección 3: Entendiendo y desmantelando la raíz de la culpa
  • Lección 4: La vergüenza

Sesión 8: El cultivo del perdón a otros

  • Lección 1: El proceso del perdón
  • Lección 2: Del perdón a la libertad (Cambio de paradigma)
  • Lección 3: Recuperar la frescura de la vida (lo hermoso que sería ser libre)
  • Lección 4: Navegando con confianza las aguas del perdón

Testimonios

"Este curso me trajo mucho beneficio en situaciones cotidianas, en vínculos cercanos. Ya puedo escuchar a otros sin que enseguida aparezcan juicios o críticas, tal vez porque también estoy escuchándome con consideración y respeto. Ya estoy (de a poco) notando cuánto se vinculan la Compasión y la CNV. Ahora me doy tiempo, me acepto al equivocarme y noto cuándo aparecen mis autoexigencias. "

Nilda Sellanes Instructora de Mindfulness Buenos Aires Argentina  

"El proceso que conocí fue de mucha importancia para mí, antes que nada, porque me permite ver las circunstancias de una manera distinta y me dio herramientas para atender mis emociones y necesidades de una manera distinta.  

Después de esto, transmite herramientas de gran importancia para ser compasivos con nosotros mismos y con los que nos rodean. Una filosofía que estoy segura toca personas y algún día el mundo."

Ninna Rf


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Obtén acceso a este programa y a la comunidad de práctica y estudio de forma vitalicia 

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por 12 Meses sin intereses válido con la mayoría de las tarjetas de crédito

Además... al inscribirte al programa HOY te llevarás como bono el programa PREMIUM de Profundización en:

“AMOR Y PAREJA, COMUNICACIÓN NO-VIOLENTA” 

Con un precio al público de 55 USD 

GRATIS

Te acompañaré con 4 videos de 15 a 20 minutos donde te explicaré paso a paso y con herramientas prácticas cómo cultivar relaciones de pareja más saludables.  

Descubrirás cómo prevenir los 4 errores más dolorosos en las relaciones de pareja, aprenderás estrategias para mejorar tu relación y disminuir el sufrimiento que acompaña las separaciones.

Contenidos

  • Descubrirás cómo recuperar la calidez y la conexión con tu pareja
  • Sabrás ofrecerte amor para poder ofrecerlo a otros
  • Podrás disminuir las críticas, descalificaciones y ofensas
  • Obtendrás herramientas prácticas para prevenir el desgaste de tu relación


Los beneficios que obtienes

  • Darte contención emocional a ti mismo (a) cuando más lo necesitas
  • Disminuir el automaltrato
  • Disminuir el resentimiento y el odio hacia los demás
  • Recuperarte más rápido de episodios de enojo, miedo y tristeza
  • Poner límites firmes de forma compasiva

$4,900 MXN

PRECIO REGULAR

$3,430 MXN

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO

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Preguntas frecuentes 

¿Qué pasa si no puedo estar en una de las sesiones?  

El curso es online presencial u online sincrónico, ya que la presencia de los participantes permite intercambio y aprendizaje con la comunidad, sin embargo comprendemos que en ocasiones la agenda es complicada así que si necesitas faltar una o dos sesiones te enviaremos la sesión grabada para que la veas durante la semana antes de la siguiente sesión.  

¿Cómo y cuando puedo ver el curso que incluye como bono?  

Cuando te inscribas te enviaremos un link y un password para que ingreses a la página con las lecciones grabadas de cada clase.


¿Puedo acceder al curso desde varias plataformas?  

Sí, pero tienes debes tomar en cuenta que tu inscripción al curso es individual y no puede ser compartida entre varios usuarios. En el caso de que la plataforma detecte que se está compartiendo el acceso a las clases online sincrónicas o al bono de regalo puede proceder al bloqueo de la misma.  

¿Puedo pagar en efectivo o por transferencia bancaria?  

¡Claro! En la mayoría de los países aparecerá una opción para depositar en efectivo, la inscripción será a un solo pago  

PRECIO DEL CURSO
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HASTA 12 MESES SIN INTERESES CON TARJETA DE CRÉDITO

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